| 柠檬酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 444克 | 柠檬酸奶热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于踮脚79分钟消耗的热量...288 | |||||
柠檬酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
安慕希（原味）（250克）、白砂糖（1勺）、白糖块（6颗）、柠檬（1个）
1/6. 先把柠檬切成两半。
2/6. 挤出柠檬汁。
3/6. 把安慕希倒入装柠檬汁的杯子里，
4/6. 把两勺白砂糖放进杯子里。
5/6. 把白糖块放入杯子里。
6/6. 把柠檬酸奶搅拌均匀。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬酸奶热量378 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾214 毫克