| 黄花木耳炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄花木耳炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
黄花木耳炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花菜（干货）（适量）、干木耳（适量）、鸡蛋（适量）、食盐、鸡精（适量）、大葱、八角（适量）
1/6. 干木耳，干黄花菜，用开水泡发
2/6. 在开水里煮一下，过凉捞出控水备用。
3/6. 鸡蛋打碎，炒熟。
4/6. 八角、葱花爆香
5/6. 倒入黄花菜、木耳大火翻炒1分钟，调味，倒入炒好的鸡蛋翻炒几下，即可出锅
6/6. 色香味俱全，黄花木耳炒蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与银鱼、牡蛎 、海虾搭配；与豆浆、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花木耳炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克