| 清真 百合西秦小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 清真 百合西秦小炒热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于登山摩托7分钟消耗的热量...510 | |||||
清真 百合西秦小炒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百合（4个）、西秦（2根）、清真牛肉肠（1个）、盐（适量）、姜沫（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）、葱（适量）、花椒（适量）
1/5. 百合洗净，西芹洗净切刀，清真牛肉肠切小片。
2/5. 清真牛肉肠
3/5. 小料下油锅炒香。
4/5. 热油将百合、西芹等下锅大火快速翻炒均匀，加入盐、味精、香油翻炒，调好水淀粉，倒入锅中。翻炒两下，让食材均匀的包裹芡汁。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、美容养颜、理脾健胃等功效；可与梨、粳米、莲子搭配；与羊骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清真 百合西秦小炒热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克