| 香煎火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 香煎火腿肠热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于变式平板支撑43分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎火腿肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、鸡蛋（1个）
1/5. 火腿肠改刀，两头各插上牙签
2/5. 把两根火腿肠连接在一起
3/5. 油温5成小火下火腿肠煎至两面金黄
4/5. 打入鸡蛋，稍微在鸡蛋上撒入几颗盐定型即可起锅
5/5. 装盘开吃
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补钙、止消渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与小米、桂圆肉、洋葱搭配；与甲鱼 、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎火腿肠热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克