| 超简易双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | 1.59克 | 1.72克 |
| 总量 | 162克 | 超简易双皮奶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于乐队演奏37分钟消耗的热量...240 | |||||
超简易双皮奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、旺仔牛奶（一盒）
1/4. 两枚鸡蛋磕开，分离鸡蛋清，打散
2/4. 倒入一盒旺仔牛奶，和蛋清搅拌均匀
3/4. 蒸锅水开后，小碗加盖蒸10——15分钟
4/4. 出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、海虾、羊排搭配；与鹅肉、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简易双皮奶热量149 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质14.15 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克