| 绿豆饼-炒菜锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 461克 | 绿豆饼-炒菜锅版热量/卡路里1686千卡 | |||
 热量1686千卡，相当于打字1124分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆饼-炒菜锅版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（200克）、白砂糖（两勺）、中筋面粉（200克）
1/7. 绿豆粉放碗里，糖放温水里融化。加入绿豆粉里，搅拌直到粉不会乱飞~也不会太沾手。很干的糊糊
2/7. 和面。先用水，发现很沾手吧，没事哒。取一只碗里面放油。用手沾油接着活。直到"三光"手，盆，面。都光！放盆里封保鲜膜，醒20分
3/7. 面切小块，团成团
4/7. 取绿豆馅团团放饼里
5/7. 像包包子一样，包起来再压扁。锅里放少量油。涂均匀，下绿豆饼小火煎~再翻过来煎。两面金黄就行啦
6/7. 是不是很有食欲呢
7/7. 最后再来个特写。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肾脏、清热解毒、降血脂等功效；可与燕麦、西瓜、大米搭配；与鱼头、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆饼-炒菜锅版热量1686 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物196.6 克
- 钠14.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克