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重乳酪蛋糕

重乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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重乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶酪208千卡85千卡5.7克4.2克
酸奶油208千卡193千卡2.07克19.73克
细砂糖296千卡400千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
蛋黄32千卡144千卡13.3克26.54克
全蛋95千卡144千卡13.3克8.8克
玉米淀粉28千卡346千卡1.2克0.1克
总量526重乳酪蛋糕热量/卡路里876千卡
办公室工作 热量876千卡,相当于办公室工作584分钟消耗的热量...90

重乳酪蛋糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

奶酪(245克)、酸奶油(108克)、细砂糖(74克)、蛋黄(22克)、全蛋(66克)、无盐黄油(蛋糕体)(28克)、香草精(3滴)、玉米淀粉(8克)、核桃(饼底)(35克)、低粉(饼底)(70克)、无盐黄油(饼底)(35克)、细砂糖(饼底)(20克)、盐(饼底)(少许)
重乳酪蛋糕的做法图解1

1/13. 材料集合。鸡蛋和黄油常温,奶油奶酪室温软化,饼底黄油切成1厘米小方块冰箱冷藏,圆模铺好油纸。

重乳酪蛋糕的做法图解2

2/13. 制作饼底。原方的核桃饼底是它的一大特色,我虽然准备了核桃但后来偷懒用奥利奥代替了,这里说下怎么做核桃饼底:35g核桃170度烤6分钟烤出香味后剥皮,然后把低粉、核桃、饼底黄油、饼底细砂糖、盐按次序加入搅拌机粉碎成颗粒状。倒入模具压实入烤箱160度烤15分钟左右至黄褐色即可。

重乳酪蛋糕的做法图解3

3/13. ><这就是我偷懒取而代之的奥利奥饼干底。80g奥利奥饼干碎+35g融化黄油混合压实放冰箱冷藏。(其实我是在烤完核桃剥皮的时候放弃的,太没耐心,而且烤完的核桃超级香,剥的速度赶不上我吃的速度。。强烈鼓励大家尝试!)

重乳酪蛋糕的做法图解4

4/13. 软化好的奶酪用刮刀碾压至顺滑。原方中是把奶酪压薄之后盖上保鲜膜微波1分钟至柔软不烫手。

重乳酪蛋糕的做法图解5

5/13. 加入细砂糖、香草精继续碾压均匀。

重乳酪蛋糕的做法图解6

6/13. 在检查确保奶酪没有小颗粒后,用手持打蛋器顺时针画圈搅拌1分钟,让奶酪包裹住空气而变得绵软。

重乳酪蛋糕的做法图解7

7/13. 加入软化到很软的28g黄油,搅拌均匀。

重乳酪蛋糕的做法图解8

8/13. 加入酸奶油,继续搅拌1分钟。

重乳酪蛋糕的做法图解9

9/13. 蛋黄和全蛋(常温!)混在一起之后分3次加入奶酪糊,每一次都要搅拌均匀哦!

重乳酪蛋糕的做法图解10

10/13. 奶酪糊的状态,发现小颗粒就把它消灭~

重乳酪蛋糕的做法图解11

11/13. 筛入8g玉米淀粉,迅速搅拌至无颗粒。用刮刀把盆壁的奶酪糊整理好。

重乳酪蛋糕的做法图解12

12/13. 入模啦!注意这里不要使用震模消泡法哦,容易使材料沉底,表面不平滑的话把刮刀插进去1.5cm前后轻晃即可。

重乳酪蛋糕的做法图解13

13/13. 水浴法180度35分钟,视上色情况然后关火闷1小时左右至冷却再取出。(自从活底模包了三层锡纸还进水以后我就不直接坐在水里烤了,而是水盆上面架烤架、烤架上面再放活底模,省去好多麻烦,而且感觉没有什么影响)

食材功效信息

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效;与羊骨、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;

酸奶油的热量193千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、抗氧化、舒缓肝气等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效;可与海虾、北极虾、银鱼搭配;与鹅、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消毒、驱虫、杀菌等功效;

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营养信息

  • 重乳酪蛋糕热量876 千卡
  • 脂肪59.37 克
  • 蛋白质35.63 克
  • 碳水化合物211.62 克
  • 430.7 毫克
  • 456 毫克
  • 8.99 毫克
  • 721 毫克

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