| 多味双层果酱蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 285克 | 多味双层果酱蛋糕热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于修筑围墙87分钟消耗的热量...360 | |||||
多味双层果酱蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
自制戚风蛋糕（适量）、蓝莓果酱（适量）、草莓果酱（适量）、酸奶（适量）、芒果果肉（一到两个）
1/9. 先制作一个戚风蛋糕，这一步相信爱烘焙的亲们都会的了，就免于介绍啦。我这里用的是加有鲜橙果肉的戚风蛋糕，吃起来有淡淡的橙香味，比较不腥。
2/9. 把戚风蛋糕切两块三角形的下来，一块大点一块小点。也可以是四方形，圆形。。个人觉得三角形比较简单了。
3/9. 分别给两块蛋糕抹上蓝莓果酱，草莓果酱。
4/9. 然后两块重叠起来。。
5/9. 在上面的一块面上铺上芒果肉丁。。
6/9. 再把酸奶从上往下随意地淋上去，多少视个人爱好而定啦…
7/9. 另一面的样子…
8/9. 这样具有多种味道的戚风蛋糕就做好啦，是不是很简单啊？
9/9. 近照
食材功效信息
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味双层果酱蛋糕热量524 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物151 克
- 钠48.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾391 毫克