| 紫菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 174克 | 紫菜鱼丸汤热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于听音乐134分钟消耗的热量...60 | |||||
紫菜鱼丸汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（150克）、紫菜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、清水（适量）、香油（少许）
1/6. 锅中加适量清水。
2/6. 放入鱼丸。
3/6. 大火煮开转中火煮6分钟。
4/6. 将紫菜撕碎放入锅中拌匀。
5/6. 加适量盐和葱花拌匀关火。
6/6. 盛入碗中加少许香油即可。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、滋补健胃等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热利水、预防甲状腺肿大等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鱼丸汤热量134 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质14.88 克
- 碳水化合物12.52 克
- 钠572 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾447 毫克