| 糯米鸡翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 443克 | 糯米鸡翼热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于踩水322分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米鸡翼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翼（350克）、糯米（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、葱（适量）、五香粉（适量）
1/6. 提前一天把糯米用凉水浸泡24小时
2/6. 最重要的一步，把鸡翼洗干净
3/6. 加入适量蒜末、姜末、葱花、五香粉搅呀搅，把它们搅匀，然后放一旁备用，要腌制一个小时哦～
4/6. 一个小时后，把每只鸡翼裹上一层糯米放进碟中，然后待锅中水沸时把鸡翼放进去蒸40分钟
5/6. 蒸时把葱切段备用
6/6. 在最后半分钟到一分钟时，把葱洒在鸡翼上就ok了！可以拿出来吃了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、延年益寿等功效；可与葡萄、桑葚、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、促进消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与生菜、莴笋、排骨搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效；可与咖哩牛肉干、花菇、松蘑搭配；与大枣、米豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 糯米鸡翼热量1288 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物169.71 克
- 钠59.5 毫克
- 钙360 毫克
- 铁19.91 毫克
- 钾886 毫克