| 凉拌虫草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山茶油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 10克 | 凉拌虫草菇热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于推举30分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌虫草菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草菇（150克）、山茶油（10克）、花椒（2克）、姜（1片）、醋（1/2茶匙）、白糖（1/4茶匙）、盐（1/2茶匙）
1/5. 虫草花洗净，待用；
2/5. 锅里放入适量的水，待水开后，放入虫草花，盐，焯至熟，用笊篱捞出过凉水；
3/5. 另起锅，锅里倒入山茶油；
4/5. 待油热后，放入姜丝，花椒，爆香；
5/5. 将滤筛放在容器边缘，过滤掉花椒和姜丝，油浇在虫草菇上，调入醋，糖即可。
食材功效信息
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有长寿、乌发、防衰老等功效；
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营养信息
- 凉拌虫草菇热量90 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾0 毫克