| 百香果鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 808克 | 百香果鸡蛋酱热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于椭圆运动机97分钟消耗的热量...600 | |||||
百香果鸡蛋酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（4个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）
1/5. 4个百香果，2个鸡蛋
2/5. 取出果汁和全蛋，加糖拌匀
3/5. 冷水上锅，大火蒸10~15分钟
4/5. 装碗晾凉，如果甜度不够，还可加些蜂蜜
5/5. 切片面包抹上酱，开吃
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神醒脑、除湿、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、小米、丝瓜搭配；与豆奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果鸡蛋酱热量969 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物124 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克