| 红油排骨香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 红油排骨香锅热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于网球220分钟消耗的热量...360 | |||||
红油排骨香锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、大白菜（适量）、莴笋叶（适量）、黑木耳（适量）、粉皮（适量）、精盐（适量）、看制红油火锅料（适量）
1/8. 冼好的排骨剁段放进电压煲里加适量的清水，姜片。
2/8. 调至排骨档煲成排骨汤。
3/8. 煲成排骨汤。
4/8. 备一些自已喜欢的配菜。
5/8. 自制一些红油火锅料。
6/8. 将煲好的排骨汤倒进火锅里，加适量的精盐烧开。调入自制的红油火锅料。
7/8. 再分别放进家里人喜欢吃的配菜，比如：白菜，莴笋叶，粉皮，木耳，豆腐，猪血，波菜，筒篙等等。边吃边烫。
8/8. 红油排骨香锅即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与红薯、洋葱、海带搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油排骨香锅热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克