| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 365克 | 土豆泥热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于铺床301分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、薯片（适量）
1/6. 土豆，洗净；削皮，切成块；
2/6. 入蒸锅，大火蒸熟；
3/6. 放小碗里，捏压成泥状；
4/6. 装入裱花袋；
5/6. 下面放薯片，把土豆泥挤在薯片上；
6/6. 上面加上薄荷叶装饰就好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、健脾等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量602 千卡
- 脂肪37.8 克
- 蛋白质8.56 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克