| 菜花&番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 676克 | 菜花&番茄热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于打沙袋34分钟消耗的热量...360 | |||||
菜花&番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（自行做主）、番茄（两个）、大葱（按自己的喜好）、番茄酱（适量）
1/6. 菜花切小个
2/6. 番茄切块?
3/6. 锅烧热，加油↖(^ω^)↗，切好的大葱放进锅里炒加点番茄酱
4/6. 菜花He番茄一起放进去炒
5/6. 调味：一勺盐，一勺糖
6/6. 熟了后出锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、利尿通便等功效；可与猪肉、西红柿、牛肉搭配；与猪肝、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、生津止渴等功效；可与鲫鱼、茭白、三文鱼搭配；与海蟹、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、舒张血管、治疗高血压等功效；可与豆豉、红枣、海虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清热解毒、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花&番茄热量201 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质6.18 克
- 碳水化合物39.76 克
- 钠39024.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾479 毫克