| 麻辣花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 538克 | 麻辣花生米热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于深蹲244分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红辣椒（七八根）、花椒（十几颗）、花生米（一盘）、植物油（适量）
1/4. 准备要用的干红辣椒和花椒，量可以根据自己喜欢辣的程度放。
2/4. 花生米准备好，锅内倒少量植物油，小火六分热放入花生米，炒至金黄色。
3/4. 花生米盛出来后，热锅放入红辣椒和花椒翻炒，再倒入花生米一起炒。
4/4. 放入少量的盐，花生要在颜色变深前出锅。放置冷却，一盘麻辣盐香的花生就可以吃了。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、开胃消食、健胃等功效；可与北极虾、卷心菜、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加食欲、除湿止痛等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、滋润皮肤、降血压等功效；可与猪蹄、豆浆、红枣搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 麻辣花生米热量975 千卡
- 脂肪134.74 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物88.31 克
- 钠59.7 毫克
- 钙661 毫克
- 铁12.83 毫克
- 钾781 毫克