| 香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉派热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于冰上掷石游戏64分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉派的做法共16个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（适量）
1/16. 原料，香蕉嘿是因为熟透了。这样的香蕉才甜味道够
2/16. 飞饼室温放软后擀一擀，尽量方又宽又长
3/16. 擀好后确实要放回冷藏室一会儿，要不……呵呵呵呵
4/16. 看了半集奇葩来了以后准备好了材料
5/16. 切一半
6/16. 包进去，后来觉得应该多放香蕉，只要你包的上
7/16. 边边卷上，由于本身黏度够又是卷上，我就没涂鸡蛋液
8/16. 用叉子弄扁，但是不明显
9/16. 于是还是上手！
10/16. 上刀！刀背好多了
11/16. 背上割几道
12/16. 刷蛋液，我也没有再放到冰箱回冻
13/16. 烤箱预热180度，20-25分钟，中途可以再刷蛋液
14/16. 成品～
15/16. 近照
16/16. 哈
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、预防高血压、治热病烦渴等功效；可与燕麦、李子、冰糖搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与干贝、牡蛎 、明虾搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉派热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克