| 简单的美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 旺仔小馒头 | 克 | 320千卡 | 320千卡 | 2.6克 | 1.3克 |
| 曲奇饼 | 克 | 726千卡 | 546千卡 | 6.5克 | 31.6克 |
| 总量 | 233克 | 简单的美食热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于蛙泳105分钟消耗的热量...600 | |||||
简单的美食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
旺仔小馒头（6颗）、巧克力棒（5根）、曲奇饼（7个）、酸牛奶（一半）、软饼（2个）
1/5. 准备好材料
2/5. 把曲奇饼放在保鲜袋里弄碎
3/5. 把葡萄干放入杯子里（不要太多，牛奶全部倒完）搅拌一下
4/5. 再把两个软饼撕成小块小块的（不要太多了）再倒入一层弄碎的饼干（不能倒完）重复一次
5/5. 再放3块曲奇饼到杯子里，再插入四个巧克力棒再放葡萄干、旺仔小馒头就可以了，还要把巧克力棒（一个）弄成小个小个的再放入杯子就完成了
食材功效信息
旺仔小馒头的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
曲奇饼的热量546千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；
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营养信息
- 简单的美食热量1046 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠174.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾67 毫克