| 教你如何不用辅菜做出好吃的腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 教你如何不用辅菜做出好吃的腊肠热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于午睡1711分钟消耗的热量...48 | |||||
教你如何不用辅菜做出好吃的腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、料酒（适量）、盐（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/4. 先把腊肠切快（如果之前是放在速冻冰箱里的话，要先退冰）
2/4. 锅里放少量油，倒入腊肠
3/4. 加入料酒，水（料酒多一点，水只要2汤勺）
4/4. 不停翻炒，等到没汁时，加入盐，就行了
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 教你如何不用辅菜做出好吃的腊肠热量1369 千卡
- 脂肪148.2 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠11722 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾110 毫克