| 超级无敌美味青菜鸡蛋蒜炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 324克 | 超级无敌美味青菜鸡蛋蒜炒米粉热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于哑铃473分钟消耗的热量...180 | |||||
超级无敌美味青菜鸡蛋蒜炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（想吃多少加多少）、青菜（我用的是菜心喔（看着加）、鸡蛋（鸭蛋（1个）、蒜末（一个吧）、鱼露（一点我加太多有点咸）、盐（一点）、食用油（可以多放）
1/5. 把蒜切成末 放入油锅 至焦 我操真香
2/5. 米粉浸入水中 然后小火慢炖30s 拿出
3/5. 放入鸡蛋 肉末 青菜
4/5. 翻炒一会放入米粉
5/5. 完美
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、明目等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、保护肝功能、杀菌等功效；可与马齿苋、生菜、猪肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 超级无敌美味青菜鸡蛋蒜炒米粉热量1418 千卡
- 脂肪102.99 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物125.35 克
- 钠1190.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾529 毫克