| 杏鲍菇鲜虾蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 687克 | 杏鲍菇鲜虾蛋挞热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于包装礼物307分钟消耗的热量...90 | |||||
杏鲍菇鲜虾蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、鸡蛋（3个）、鲜虾（6只）、彩椒（少许）
1/5. 杏鲍菇切长条 水煮软后捞出备用
2/5. 鸡蛋加少许盐 黑胡椒 彩椒粒和杏鲍菇粒 打散
3/5. 煮软的杏鲍菇条围在烤盘模具内壁 然后倒入混合好的蛋液
4/5. 鲜虾去皮 放在蛋液上 进烤箱 温度时间按自家烤箱情况而定 我是210度 上下火 二十分钟
5/5. 装盘 撒上罗勒碎完成
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与紫菜、牡蛎 、基围虾搭配；与柿子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促进消化、提高性功能等功效；可与辣椒、丝瓜、燕麦片搭配；与果汁、西瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、挡辐射、开胃消食等功效；可与海虾、卷心菜、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇鲜虾蛋挞热量461 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物18.22 克
- 钠314 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾631 毫克