| 玉糁羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 605克 | 玉糁羹热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于弹风琴286分钟消耗的热量...150 | |||||
玉糁羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、白萝卜（适量）
1/1. 白萝卜去皮切粒，大米打碎同煮，小火熬制。我没打碎直接煮，加了点糯米，一个步骤早餐粥，兼有米香和萝卜香，简单好做，来自《山家清供》的食谱，原味，清淡，养身。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、促消化等功效；可与紫米、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、下气、促进消化等功效；可与猪肉、豆腐干、油豆腐搭配；与何首乌、丝瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉糁羹热量714 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物80.33 克
- 钠22 毫克
- 钙877 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾665 毫克