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柠檬小饼干

柠檬小饼干的热量和减肥功效

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柠檬小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
黄油1154千卡888千卡1.4克98克
糖粉233千卡389千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
柠檬皮23千卡47千卡1.5克0.3克
总量457柠檬小饼干热量/卡路里2123千卡
冰上曲棍球 热量2123千卡,相当于冰上曲棍球265分钟消耗的热量...480

柠檬小饼干的做法共14个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、柠檬汁(30毫升)、柠檬皮(1个)、黄油(130克)、糖粉(60克)、盐(2克)
柠檬小饼干的做法图解1

1/14. 食材备用。

柠檬小饼干的做法图解2

2/14. 取一个新鲜柠檬,洗干净,用小刀轻轻将柠檬皮削下来。

柠檬小饼干的做法图解3

3/14. 柠檬皮切成屑。切开柠檬,挤出柠檬汁,一个柠檬大约可以挤30毫升柠檬汁。

柠檬小饼干的做法图解4

4/14. 黄油室温软化放在大碗里,加入糖粉和盐。

柠檬小饼干的做法图解5

5/14. 轻轻搅拌使糖粉和黄油混合均匀。不需要打发黄油。

柠檬小饼干的做法图解6

6/14. 把柠檬汁倒入黄油里,轻轻搅拌,使柠檬汁和黄油混合均匀。

柠檬小饼干的做法图解7

7/14. 加入柠檬皮屑,搅拌均匀。

柠檬小饼干的做法图解8

8/14. 低筋面粉倒入搅拌好的黄油里。

柠檬小饼干的做法图解9

9/14. 用硅胶刮刀充分拌匀,使面粉、柠檬皮屑和黄油拌成均匀的面团。

柠檬小饼干的做法图解10

10/14. 把面团分成一个个的小面球。用手揉圆,再放在手掌心按扁。

柠檬小饼干的做法图解11

11/14. 排放在铺好油纸的烤盘上,中间要留好距离。

柠檬小饼干的做法图解12

12/14. 放入预热好的烤箱内,180度,中层,上下火,烤20分钟左右,饼干表面呈现微微金黄色即可出炉。

柠檬小饼干的做法图解13

13/14. 酥酥脆脆,酸酸甜甜,一口一个,好吃。

柠檬小饼干的做法图解14

14/14. 很招小孩子喜欢的一款小甜点。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、生津、开胃醒脾等功效;可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配;与牛奶、山楂、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

柠檬皮的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、止咳、疗疮等功效;

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营养信息

  • 柠檬小饼干热量2123 千卡
  • 脂肪99.9 克
  • 蛋白质15 克
  • 碳水化合物213.07 克
  • 10083.3 毫克
  • 241 毫克
  • 4.56 毫克
  • 335 毫克

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