| 三文鱼头昆布味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 838克 | 三文鱼头昆布味增汤热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于高抬腿161分钟消耗的热量...600 | |||||
三文鱼头昆布味增汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（适量）、鲜海带（适量）、豆腐（1盒）
1/3. 三文鱼头去鱼腮，洗净，加生姜料酒水煮开
2/3. 把三文鱼头和一大碗水，姜片，料酒，放入电压力锅
3/3. 压好后，倒入锅中加入昆布和豆腐煮开，加入3汤匙味增，煮开即可
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、预防慢性病、补虚劳等功效；可与西红柿、柠檬、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血脂、治疗高血压等功效；可与三文鱼、虾皮、川贝搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼头昆布味增汤热量1606 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠60.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾515 毫克