| 懒人汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 507克 | 懒人汉堡热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于开车109分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人汉堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜市场烤饼（1个）、圆白菜（100克）、番茄（一片）、烤肠（一根）、黄芥末酱（适量）
1/3. 按照图片模式把白菜，番茄，烤肠夹到馍里。
2/3. 放入微波炉中火一分半
3/3. 挤上黄芥末酱！开吃
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、利脏器等功效；可与胡萝卜、辣椒、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、增强免疫力等功效；可与山楂、卷心菜、芥蓝搭配；与青鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 懒人汉堡热量326 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠992.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1 毫克
- 钾287 毫克