| 美丽的内酯豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 353克 | 美丽的内酯豆腐热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于烫衣服330分钟消耗的热量...120 | |||||
美丽的内酯豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐一盒（1盒）、红萝卜（1块）、辣椒（1只）
1/6. 内酯豆腐切片，不要怕碎掉哦
2/6. 胡萝卜切丝
3/6. 青椒切丁
4/6. 调汁。我用红油咸菜加醋，不需要盐。重盐的人加少许。
5/6. 豆腐上放好红萝卜丝，上面放上青椒丁。
6/6. 浇汁。一定慢慢用勺子浇，保证豆腐上都浇上汁。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、帮助消化、补中等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、减肥、促进消化等功效；可与明虾、苦瓜、海虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美丽的内酯豆腐热量659 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠66.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1195 毫克