| 炒水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 136克 | 炒水煮蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于修建房屋30分钟消耗的热量...330 | |||||
炒水煮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水煮蛋（适量）、葱香油（花生油也可）（适量）、酱油（适量）
1/3. 葱头 大蒜末煎油（超级香）
2/3. 水煮蛋弄成块
3/3. 加上油 适量酱油翻炒一会儿即可出锅
食材功效信息
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 炒水煮蛋热量165 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质18.12 克
- 碳水化合物10.88 克
- 钠6051 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.43 毫克
- 钾470 毫克