| 消食化痰的糖渍橙皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 201克 | 消食化痰的糖渍橙皮热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于搬东西260分钟消耗的热量...150 | |||||
消食化痰的糖渍橙皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙皮（5个）、白砂糖（150克）、食盐（适量）、小苏打（适量）、水（适量）
1/9. 我用的这种赣南脐橙的皮，无腊的表皮，果肉酸甜，水分充足，橙皮扔了实在可惜，就利用起来
2/9. 用盐和小苏达使劲搓橙皮表面
3/9. 去掉橙皮里面的白色部分，至露出麻点。可以像这样先斜刀片，再刮，也可以用刮皮器直接刮下外皮。
4/9. 温水里放一点小苏达，放进橙皮浸泡几分钟
5/9. 切成细丝
6/9. 在水里煮几分钟至橙皮浸润
7/9. 沥干水份，拌入糖，糖和橙皮的比例约1:1，腌渍两天之后，直到橙皮腌渍出来的水重新被吸收了就好啦！
8/9. 成品，可以作为休闲零食，也可以泡水喝
9/9. 成品
食材功效信息
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有快气利隔、解酲、杀鱼蟹毒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、舒缓肝气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 消食化痰的糖渍橙皮热量649 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物124.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1 毫克
- 钾5 毫克