| 自制健康草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 16克 | 自制健康草莓酱热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于柔软体操1分钟消耗的热量...280 | |||||
自制健康草莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（适量）、黄冰糖（适量）、柠檬汁（几滴）
1/4. 草莓洗干净切成三分。
2/4. 放入锅中加入1/4水。煮开。
3/4. 煮开后要小火慢熬收汁，这个步骤就是比耐心的，边搅拌边漂去浮沫。
4/4. 最后黏稠开始收汁时加入黄冰糖搅拌至溶化，加入几滴柠檬汁调味收汁到可以挂勺即可。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制健康草莓酱热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克