| 韩式拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 351克 | 韩式拉面热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于叮当舞119分钟消耗的热量...330 | |||||
韩式拉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
农心拉面（一包（一人份））、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、萝卜泡菜（适量）、水（550毫升）
1/7. 准备好各种材料，拉面只要是韩国拉面即可，不一定要辛拉面，因为主要还是面饼，家里年糕吃完了还没来得及买，所以就没放
2/7. 把水煮开之后放入调料并搅匀
3/7. 盖上盖子几分钟后放入拉面
4/7. 把面煮软之后可以开始放入各种配料
5/7. 临时决定放进一个鸡蛋，把蛋打进锅里之后不要大幅度搅锅里的东西，想吃一整颗完整的蛋的小伙伴们可以完全不用搅，等鸡蛋成形之后再翻动拉面，也可以把蛋黄弄破，但注意动作不要太大，否则可能会成蛋花汤
6/7. 再放入其他配料，可自由搭配哟
7/7. 最后盖上盖子几分钟，就可以吃了。家里有芝士的也可以在最后时放进去
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、保护肝脏等功效；可与海虾、明虾、百合搭配；与茶叶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩式拉面热量655 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克