| 黄金带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 煎炸粉 | 克 | 245千卡 | 331千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 总量 | 582克 | 黄金带鱼热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于滑翔飞行254分钟消耗的热量...210 | |||||
黄金带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、煎炸粉（适量）
1/3. 煎炸粉一半和水调糊 一半放碗里备用
2/3. 先把带鱼条放入调的糊中 再裹一层煎炸粉
3/3. 放入锅中进行炸制即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、泽肤养发、预防癌症等功效；可与豆腐干、豆腐丝、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
煎炸粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进肠胃蠕动、大便秘结、降血脂等功效；
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营养信息
- 黄金带鱼热量890 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克