| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 848千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 768克 | 糖烤栗子热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于太极拳412分钟消耗的热量...240 | |||||
糖烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（400克）、白砂糖（少量）、水（少量）、蜂蜜（少量）、植物油（少许）
1/6. 栗子洗干净，用厨房用纸把水分弄干，在板栗皮上用小刀切一个小口，不用切断。
2/6. 白糖、蜂蜜、水调成蜜水，备用。
3/6. 取一个盆，倒入少量植物油，将板栗与植物油充分混合。
4/6. 烤盘上铺上锡纸，拌好油的板栗放入烤盘，烤箱预热10分钟，220℃烤25分钟。
5/6. 烤20分钟时取出烤盘，在板栗上刷蜜水，继续烤。
6/6. 烤好的栗子，好吃。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、滋补、开胃等功效；可与鸡胸肉、红枣、大米搭配；与牛排、羊肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、南瓜子搭配；与鲫鱼、大米、千张相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1649 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物221.5 克
- 钠14.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾475 毫克