| 柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 柠檬水热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于美容377分钟消耗的热量...60 | |||||
柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/3. 取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。
2/3. 柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。
3/3. 就这样一层蜂蜜一层柠檬的放，最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、雪花梨、梨搭配；与千张、洋葱、热水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬水热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克