| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 黄金玉米烙热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于骑摩托车200分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、淀粉（50克）、白糖（10克）
1/4. 玉米剥成粒，用水焯一下捞出
2/4. 干淀粉跟玉米粒拌匀，确保每颗玉米粒都裹上干淀粉，宁多勿少
3/4. 平底锅多倒点油，五成热的时候把玉米倒进去，用锅铲稍微压平一点，中火炸到定型不散就可以了
4/4. 把多的油倒出来，玉米烙装盘，然后趁热洒上白糖就可以啦！开吃喽~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、软化血管、延缓衰老等功效；可与松子、芥蓝、酸奶搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补中和血、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量501 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物212.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克