松仁玉米的热量和减肥功效

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松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米粒	克	196千卡	196千卡	4克	0.8克
松仁	克	265千卡	530千卡	12.9克	40.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豌豆	克	167千卡	334千卡	20.3克	1.1克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
绵白糖	克	246千卡	396千卡	0.1克	0克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	585克	松仁玉米热量/卡路里2233千卡
热量2233千卡，相当于山地车269分钟消耗的热量...498

松仁玉米的做法共1个步骤

玉米粒（100克）、松仁（50克）、豌豆（50克）、胡萝卜（1/3）、香肠（1/4）、食用油（适量）、盐葱姜蒜（适量）、绵白糖（适量）、淀粉（适量）

1/1. 锅里倒入少许豆油，油烧开后放入葱姜蒜沫爆锅。
2.把香肠和胡萝卜切成丁后，和豌豆，玉米粒，松仁搅拌起来倒入锅中翻炒。
3.在取少量淀粉倒入水中搅拌均匀，加入糖和盐倒入锅中翻炒。
4.在加入少量的料酒翻炒，大火收汁即可出锅。

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、利水通淋、降血脂等功效；可与魔芋、豇豆、鸽子搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、预防心血管疾病、消除疲劳等功效；可与桂圆、仔鸡、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与圆白菜、西兰花、香菇搭配；与红枣、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；