| 柠檬奶酪焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 828克 | 柠檬奶酪焗虾热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于滑翔飞行221分钟消耗的热量...210 | |||||
柠檬奶酪焗虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（6个）、柠檬（1个）、马苏里拉奶酪（适量）
1/3. 柠檬清洗干净，切成薄片码入盘中，在柠檬片上放一层马苏里拉奶酪。
2/3. 大虾去壳，保留虾尾部的壳，去除虾线，在腹部切开，向背部翻转造型，摆放在柠檬片上。
3/3. 烤箱220度预热，大虾入烤箱上下火10-12分钟，烤熟即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、通乳抗毒、开胃化痰等功效；可与丝瓜、韭菜花、火龙果搭配；与葡萄、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 柠檬奶酪焗虾热量775 千卡
- 脂肪22.03 克
- 蛋白质45.66 克
- 碳水化合物12.83 克
- 钠818.3 毫克
- 钙894 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾519 毫克