| 鸡蓉南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 520克 | 鸡蓉南瓜粥热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于做作业114分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蓉南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白粥（一碗）、散养草鸡胸脯（半块）、南瓜（250克）
1/1. 鸡肉切碎，南瓜切片，加入白粥，小火慢炖十分钟。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾虚、和胃、壮筋骨等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与猪肉、莲子、绿豆搭配；与黄鳝、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蓉南瓜粥热量206 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠1.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克