| 果肉果冻布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 142克 | 果肉果冻布丁热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于回力球17分钟消耗的热量...720 | |||||
果肉果冻布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果罐头水（200克）、水果罐头果肉（随意）、白糖（适量）、吉利丁粉/片（10克）、水（90克）
1/5. 这里是所有的原料，我用的是椰果罐头，你也可以用别的，秤是可以用，也可以不用的，我只是用来称一下~
2/5. 把90克水与10克吉利丁粉混合在一起，加热，搅拌至无颗粒状~
3/5. 把罐头水与水混合到一起，可以加点白糖调节甜度，调好了尝尝味~
4/5. 把所有原料混合到一起，放进模具（我没有模具，就是用了一个保鲜盒），再把模具放进冰箱~
5/5. 几小时后拿出，果冻就做好了~
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果肉果冻布丁热量205 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克