| 红糖红枣葡萄干馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1397克 | 红糖红枣葡萄干馒头热量/卡路里4947千卡 | |||
 热量4947千卡，相当于壁球412分钟消耗的热量...720 | |||||
红糖红枣葡萄干馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、红糖（150克）、葡萄干（100克）、红枣（15个）
1/11. 把葡萄干放水里泡软
2/11. 红枣洗一下，再切成丁
3/11. 放入水烧开，再加入红糖。冷却
4/11. 红糖放入红枣水
5/11. 搅拌搅拌
6/11. 面粉待用
7/11. 面团揉好了，发酵中
8/11. 好了，等30分钟蒸
9/11. 下面放温水，蒸12分钟。
10/11. 蒸好了
11/11. 开吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与姜、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与山药、虾仁、枸杞搭配；与白开水、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、抑制癌细胞等功效；可与面条、板栗、兔肉搭配；与牛奶、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣葡萄干馒头热量4947 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物310.5 克
- 钠58.3 毫克
- 钙266 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾1819 毫克