| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 油炸花生米热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于高抬腿141分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 准备花生米，食用油，盐还有无水的容器，热锅倒入食用油，油不需要太多比炒菜用的油多些就行，冷油放入花生米用铲子不阶段的翻动着，油太热了就关小伙不停的翻动着花生米，翻动是为了每个花生米都能炸到还有就是怕炒糊了，油的温度不够了再开中火等到翻炒的颜色呈金黄色就差不多好了，不要等和卖的花生米一样颜色在关火就糊了，最后把花生米用漏网盛入无水的容器里放入适量的用盐翻匀OK
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋润皮肤、清咽止咳等功效；可与枣、鲫鱼、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量1128 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克