| 胡萝卜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 497克 | 胡萝卜炒杏鲍菇热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于晾衣服106分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、杏鲍菇（三根）、青椒（一个）、大蒜（五瓣）
1/6. 杏鲍菇切圆片
2/6. 胡萝卜切圆片，因为太硬了，所以预先用水煮一下
3/6. 青椒切圆圈圈
4/6. 蒜瓣切成末
5/6. 大火爆炒蒜末，依次加入胡萝卜，杏鲍菇等
6/6. 先大火炒两分钟，然后小火炒，加入鸡精，盐等，起锅前加入蒜苗和青椒丝，增添些颜色。然后起锅装盘。就可以开动了⊙▽⊙
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、促进消化等功效；可与卷心菜、绿豆芽、香菜搭配；与辣椒、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与包菜、鳝鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、健脾胃、杀菌等功效；可与龙须菜、玉米面、醋搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒杏鲍菇热量212 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物50.1 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克