| 萝卜丝鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 萝卜丝鲫鱼热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于瑜伽244分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜丝鲫鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、萝卜（一个）、辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/13. 鲫鱼洗净沥干。
2/13. 萝卜及辣椒姜蒜切好。
3/13. 热油煸炒姜丝、蒜末。
4/13. 鲫鱼下锅煎。
5/13. 煎至金黄。
6/13. 加入少量白醋。
7/13. 加料酒。
8/13. 加适量味极鲜酱油，煮一会儿。
9/13. 萝卜丝下锅，轻轻拌匀。
10/13. 10.炖锅在火上加水烧开。
11/13. 11.加适量盐调味。
12/13. 12.汤汁即将收干时，将萝卜丝先盛到炖锅里。
13/13. 12.盛好鱼，加上辣椒圈（这样不辣一点，宝宝能接受），吃前加上青蒜叶即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、和中开胃、通乳汁等功效；可与豆腐、枸杞子、木耳搭配；与猪里脊肉、芥菜、山药相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、解毒、消积滞等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与枣、金桔、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝鲫鱼热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克