| 酸甜水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 517克 | 酸甜水果羹热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于摘水果319分钟消耗的热量...180 | |||||
酸甜水果羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、小桔子（2个）、山楂糕（4小块）、冰糖（5颗）、蜂蜜（1勺）、耦粉（1袋）
1/5. 准备好食材。
2/5. 苹果切丁，桔子剥成粒，山楂切小粒或碾碎。
3/5. 锅中加3碗水，放入山楂和苹果，水开后放冰糖和蜂蜜，再放桔子，煮15分钟。
4/5. 藕粉用水化开，倒入搅拌均匀即可。
5/5. 酸甜可口。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与番茄、枸杞、鳝鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、补中益气等功效；可与草莓、石榴、五味子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、雪梨搭配；与腐竹、千张、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜水果羹热量958 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物188.4 克
- 钠4.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3 毫克
- 钾148 毫克