| 稀果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏干 | 克 | 1650千卡 | 330千卡 | 2.7克 | 0.4克 |
| 柿饼 | 克 | 1250千卡 | 250千卡 | 2.06克 | 0.2克 |
| 黑枣 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1441克 | 稀果干热量/卡路里4141千卡 | |||
 热量4141千卡，相当于小轮自行车487分钟消耗的热量...510 | |||||
稀果干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏干（500克）、柿饼（500克）、黑枣（300克）、冰糖（适量）
1/5. 杏干洗干净备用
2/5. 洗干净备用
3/5. 洗干净备用
4/5. 把所有食材放在罐子里，烧一壶开水到进罐子里泡
5/5. 泡软后用勺碾碎，放凉，如果是夏天放冰箱冷藏味道更好，下火消暑一绝。
食材功效信息
杏干的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有止咳平喘、止渴生津、预防慢性病等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
柿饼的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、健脾化痰、润肺祛痰等功效；可与罗汉果搭配；与鹅肉、甘薯、海带相克，同食可能会引起不适；
黑枣的热量227千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有烦热、滋补肝肾、止渴等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、补中益气等功效；可与白果、五味子、香蕉搭配；
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营养信息
- 稀果干热量4141 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.46 克
- 碳水化合物246.15 克
- 钠49.406 毫克
- 钙278.054 毫克
- 铁2.903 毫克
- 钾1262.339 毫克