| 红肥绿瘦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 红肥绿瘦热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于体能训练10分钟消耗的热量...300 | |||||
红肥绿瘦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酥肉（250克）、小白菜（6个）
1/4. 把小白菜洗干净，烧热锅放油，翻炒
2/4. 把酥肉倒进去，加入适量的一点点水，让酥肉吃起来有滑的感觉，焖2分钟
3/4. 装盘
4/4. 后面放了一点辣酱，可以多吃两碗饭。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肥绿瘦热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克