| 兔子草饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 兔子草饼热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于上厕所469分钟消耗的热量...60 | |||||
兔子草饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苜蓿草的叶子（6-8把）、香蕉（2-3个）、燕麦（3把）、玉米碎（1把）、胡萝卜（1根）、细芹菜（1把）
1/8. 芹菜切碎，拿擀面杖碾一下
2/8. 胡萝卜切成小丁丁，和芹菜拌在一起
3/8. 把芹菜和萝卜放烤盆里，放烤箱里烤。先180度预热3分钟，放进去烤10分钟，拿出来翻一下搅拌一下，为了把水分、热气散发。再放进去接着烤，隔5分钟拿出来翻一下。这样循环，一直到萝卜、芹菜比较干为止。
4/8. 把三根香蕉捣一下，大香蕉2根就够了
5/8. 加入燕麦、玉米碎接着捣。捣匀了就把芹菜、胡萝卜、苜蓿草放进去，一边右手捣，一边左手套上手套或保鲜袋不停翻～
6/8. 混合成这样，不干也不湿，刚好有一点点粘手就OK
7/8. 烤盘上放油纸，用手拍成饼状。预热好后，放烤箱里180度上下火烤，10分钟后翻面，继续烤5-8分钟就差不多了。因为烤箱有温度偏差，饼有厚薄之分，所以你可以随时拿出来看看，干了就可以～～
8/8. 拿出来晾干
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、降低胆固醇、治热病烦渴等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、治疗便秘、浮肿等功效；可与山药、对虾、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、帮助消化等功效；可与香菇、羊排、西瓜搭配；与水萝卜、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兔子草饼热量469 千卡
- 脂肪7.43 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物97.909999 克
- 钠3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾787 毫克