| 排骨玉米红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 排骨玉米红枣汤热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于下坡滑雪272分钟消耗的热量...300 | |||||
排骨玉米红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、西红柿（半颗）、红枣（2颗）、玉米（1个）、姜（适量）
1/3. 排骨焯水去腥，撇去浮沫放姜红枣炖30分钟
2/3. 加入西红柿（朋友说加西红柿排骨会更香）玉米继续炖
3/3. 最后加入盐调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与白菜、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、西兰花搭配；与河蟹、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨玉米红枣汤热量1362 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠49.5 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾474 毫克