| 蜂蜜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 沙拉酱 | 克 | 145千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 544克 | 蜂蜜土豆泥热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于风帆冲浪运动409分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、蜂蜜（10克）、沙拉酱（20克）、核桃（1个）、盐（2克）、食用油（5毫升）、味精（1克）
1/5. 土豆
2/5. 切半，煮熟，打蛋器打成泥，加盐，味精，油。
3/5. 打好的土豆泥。
4/5. 装盘。
5/5. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪花梨、桑葚、牛奶搭配；与白开水、千张、大蒜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、止痒、健脑防老等功效；可与阿胶、豆浆、马蹄搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜土豆泥热量1227 千卡
- 脂肪146.109999 克
- 蛋白质20.43 克
- 碳水化合物107.51 克
- 钠5 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾811 毫克