| 烤箱烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤箱烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于叮当舞55分钟消耗的热量...330 | |||||
烤箱烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（随意）
1/7. 挑选大小适中的红薯，洗净备用。烤完之后，红薯皮也很可口，喜欢的话可以用牙刷或者洗碗布把红薯洗干净些。不喜欢吃皮的，把泥洗掉就可以了。
2/7. 在烤箱的烤网上铺一层锡纸。这主要是为了之后方便清洗。我第一次没放锡纸，烤出来的效果是一样的，就是要洗烤盘烤网费事。
3/7. 把洗净晾干的红薯平放在锡纸上，距离烤箱的四边留点空隙，防止红薯的糖汁溅到烤箱上。不要把红薯包起来，那样会有好多水，和煮红薯差不多了，口感差好多。
4/7. 开烤，中层，上下火，200度，30分钟。
5/7. 三十分钟后，带上手套，把红薯翻一下。继续上下火210度，25分钟。
6/7. 完成。
7/7. 吃一个，香甜可口。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、益气力等功效；可与水芹菜、糙米、米面搭配；与蛋黄、鸡胸肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克