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奥利奥黄油曲奇

奥利奥黄油曲奇的热量和减肥功效

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奥利奥黄油曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉411千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油666千卡888千卡1.4克98克
糖粉233千卡389千卡0克0克
总量320奥利奥黄油曲奇热量/卡路里1409千卡
自行车测功器 热量1409千卡,相当于自行车测功器282分钟消耗的热量...300

奥利奥黄油曲奇的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(116克)、鸡蛋(16毫升)、黄油(75克)、糖粉(60克)、奥利奥饼干(适量)
奥利奥黄油曲奇的做法图解1

1/11. 首先我们称好食材(??ω??)??

奥利奥黄油曲奇的做法图解2

2/11. 然后把奥利奥饼干压碎(??ω??)??这里透明君是选用奥利奥巧轻脆的一个独立小包w而且在包装袋里就压碎啦▽

奥利奥黄油曲奇的做法图解3

3/11. 黄油室温软化,再加入糖粉混合均匀(??ω??)??这里透明君因为时间紧我那垂涎欲滴的妹妹一直在旁边闹orz所以就直接用微波炉加热了qwq微波炉的话加热到有一点点油出来就行啦(??ω??)??不要太多否则混不起来qwq

奥利奥黄油曲奇的做法图解4

4/11. 然后我们就把提前碾碎的奥利奥饼干加入混匀吧(??ω??)??

奥利奥黄油曲奇的做法图解5

5/11. 接着我们筛入面粉(??ω??)??

奥利奥黄油曲奇的做法图解6

6/11. 接着把材料混匀成面团(??ω??)??这一步是最难的,需要不断的揉捏哦(??ω??)??

奥利奥黄油曲奇的做法图解7

7/11. 接着我们就可以把面团搓成长条辣(??ω??)??

奥利奥黄油曲奇的做法图解8

8/11. 接下来就把它关冰箱1小时!(?*?ω?)?╰ひ╯这里透明君做长了qwq

奥利奥黄油曲奇的做法图解9

9/11. 一小时后把可怜的面团放出来切片吧(??ω??)??这时候烤箱就可以150度预热了ww

奥利奥黄油曲奇的做法图解10

10/11. 烤箱150度上下火烤20分钟左右(??ω??)??这里烤的具体时间要根据饼干的厚度决定哦(??ω??)??

奥利奥黄油曲奇的做法图解11

11/11. 小心翼翼的取出摆盘ww完成啦(??ω??)??

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效;可与生菜、基围虾、黄豆搭配;与田鸡、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、除口臭、调味等功效;

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营养信息

  • 奥利奥黄油曲奇热量1409 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物180.49 克
  • 184.3 毫克
  • 92 毫克
  • 2.61 毫克
  • 179 毫克

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