| 奥利奥黄油曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 411千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 奥利奥黄油曲奇热量/卡路里1409千卡 | |||

1/11. 首先我们称好食材(??ω??)??

2/11. 然后把奥利奥饼干压碎(??ω??)??这里透明君是选用奥利奥巧轻脆的一个独立小包w而且在包装袋里就压碎啦▽

3/11. 黄油室温软化,再加入糖粉混合均匀(??ω??)??这里透明君因为时间紧我那垂涎欲滴的妹妹一直在旁边闹orz所以就直接用微波炉加热了qwq微波炉的话加热到有一点点油出来就行啦(??ω??)??不要太多否则混不起来qwq

4/11. 然后我们就把提前碾碎的奥利奥饼干加入混匀吧(??ω??)??

5/11. 接着我们筛入面粉(??ω??)??

6/11. 接着把材料混匀成面团(??ω??)??这一步是最难的,需要不断的揉捏哦(??ω??)??

7/11. 接着我们就可以把面团搓成长条辣(??ω??)??

8/11. 接下来就把它关冰箱1小时!(?*?ω?)?╰ひ╯这里透明君做长了qwq

9/11. 一小时后把可怜的面团放出来切片吧(??ω??)??这时候烤箱就可以150度预热了ww

10/11. 烤箱150度上下火烤20分钟左右(??ω??)??这里烤的具体时间要根据饼干的厚度决定哦(??ω??)??

11/11. 小心翼翼的取出摆盘ww完成啦(??ω??)??
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效;可与生菜、基围虾、黄豆搭配;与田鸡、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、除口臭、调味等功效;